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含“钠”量惊人！疯狂的预制菜：吃一顿咸一天，是否会对人体有害？

含有高钠量的食物确实会对人体有害。高钠饮食与高血压、心脏病、中风和肾脏疾病等健康问题有关。钠是人体维持正常生理功能所必需的，但摄入过多的钠会导致身体吸收过多的水分，增加血容量和血压。长期食用高钠食物会增加患心血管疾病的风险。 因此，频繁摄入高钠食物，比如含有过多盐和糖的咸菜，可能对人体有害。为了保护健康，建议控制食物中钠的摄入量，尽量选择新鲜食材，并避免过多摄入加工食品。另外，多数人每天的钠摄入量应控制在2300毫克以下，而高血压患者、年长者和有相关慢性疾病的人则应控制在1500毫克以下。

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